3 exercícios para fazer em casa

Olá meninas, hoje vamos falar sobre o tema do mês 

Deixo aqui 3 exercícios simples para fazer em casa.

1- Agachamento

Afasta as pernas, posiciona os braços esticados à frente do corpo e agachar. 

2- Flexão de braços 

Deitar no chão, apoia os joelhos no chão e fletir os braços.

3- Escalador cruzado 

Para começares deves apoiar as 2 mãos no chão e permanecer na ponta dos pés, mantendo o corpo parado. Depois deves esticar uma perna e passa-la para o lado,alternando as duas pernas durante todo o exercício.