Olá meninas, hoje vamos falar do que precisamos de ter para fazer exercício em casa, o material a nossa linda Daniela já falou ontem. Hoje vamos falar de como podemos organizar o nosso exercício.
Antes de tudo temos que ver os dias e o tempo que temos para o fazer deve ser um tempo só nosso ou seja sem namorados, maridos e principalmente filhos porque quando dermos por nos já estamos agarradas aos nossos filho. e lá foi o nosso exercício. Depois de estipular os dias e horas devemos ter em mente que naquele período vamos mesmo fazer ginástica e não podemos parar, se escolhemos fazer exercício durante 20 minutos, vamos mesmo fazer e não parar porque já estamos cansadas.
Segundo passo fazer uma tabela com os exercícios mais adequados aos que pretendemos fazer, e este passo requer alguma pesquisa mas que será muito fácil pois hoje em dia temos vários blogs e vídeos de treinadores ao nosso dispor no youtube e só procurar e escrever tudo num papel para não esquecer
e claro cumprir tudo religiosamente. Aqui vos deixo um exemplo. Espero que tenham gostado beijinhos.
Sem comentários:
Enviar um comentário